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为什么说管理好“营养和睡眠”,你就拥有了健康

来源:康宇医疗 浏览次数: 日期:2022年06月15日

为什么说管理好“营养和睡眠”,你就拥有了健康-365电子竞技

 

想要拥有健康,方式有很多,管理好“营养和睡眠”,我们就拥有了健康的资本。


什么是营养?


  简单来讲,人之所以能活着,全仰仗食物(含水)对人体进行供能!

 

什么是健康的睡眠?

入睡较快,一般不超30分钟;

有充足的睡眠时长;

睡眠过程不频繁醒来;

不被多梦困扰;

醒来精力饱满,无乏力感。


从健康到疾病是一个由量变到质变的过程

 

小王是个年轻力壮的小伙子,夏天啤酒烧烤,冬天大鱼大肉。小王的生活质量提高了,身材也渐渐地发生变化。

 

小王的这种变化,被称为“生活习惯病”。


由于长期的高油高脂食物的摄入,再加上不爱运动,面对不断攀升的体重,小王开始变得焦虑,睡眠质量也出现了问题。

小王的这种变化,被称为“功能病”。


在公司组织的常规体检中,小王的生化指标有几项呈现偏高的状态。

 


小王的这种变化,被称为“数据病”。


由于长时间的不良生活习惯及不合理的饮食,小王逐渐出现了经常性口渴、吃得多、尿频,还逐渐消瘦的情况,到医院检查时发现,小王患上了ii型糖尿病。

 

 

  小王的这种变化,被称为“器质性病变”。

营养是睡眠的健康管理基础,营养、睡眠管理是慢病管理的基础,营养、睡眠、慢病是疾病管理的基础,同时也成为了疾病管理的必要措施.


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