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心脑血管疾病危及生命健康,这些预防措施请牢记

来源:康宇医疗 浏览次数: 日期:2021年07月29日

随着社会生活水平的提高和工作节奏的加快,心脑血管疾病已成为威胁中老年人健康和长寿的“头号杀手”。全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人,居各种死因首位。心脑血管疾病具有发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高、治疗费用高以及并发症多“五高一多”的特点,值得进一步关注并采取有效防控措施。




心脑血管疾病的形成原因

1.高血压

长期高血压可使动脉血管壁增厚或变硬,管腔变细,进而影响心脏和脑部供血。高血压可使心脏负荷加重,易发生左心室肥大,进一步导致高血压性心脏病、心力衰竭。当血压骤升时,脑血管容易破裂发生脑出血;或已硬化的脑部小动脉形成一种栗粒大小的微动脉瘤,当血液波动时微动脉流破裂而造成脑出血;或高血压加快动脉硬化过程,动脉内皮细胞受到损伤,血小板易在伤处聚集,又容易形成血栓,引发心肌梗死或脑梗死。

2.血液黏稠

现代生活节奏紧张,家庭、事业的压力越来越大,人们的情绪也愈来愈不稳定;同时,过量饮酒、摄入太多食物脂肪、缺少必要的运动,加之生活环境的污染,空气中的负离子含量急剧下降,摄入体内的负离子也就不足,这些因素直接导致人体新陈代谢速度减慢,血液流速会减慢,血黏度迅速升高,造成心脑供血不足,如果不及时预防、调理,将会引发冠心病、高血压、脑血栓等心脑血管疾病。

3.吸烟

吸烟者比不吸烟者发病率高得多,在每天吸烟20支以上的人中,冠心病的发病率为不吸烟者的3.5倍,冠心病、脑血管病的死亡率为不吸烟者的6倍,蛛网膜下腔出血多3~5.7倍。在脑梗死的危险因素中,吸烟占第一位。烟碱可促使血浆中的肾上腺素含量增高,促使血小板聚集和内皮细胞收缩,引起血液黏滞因素的升高。

4.血管壁平滑肌细胞非正常代谢

血管组织和人体的其他组织一样在一定周期内完成新陈代谢。在血管壁平滑肌细胞代谢的过程,若新的细胞组织不能正常的形成,使血管壁本身存在“缺陷”,就容易使血管舒缩不畅,就像是一条破烂不堪的旧管道,随时都有阻塞或破裂的可能。血管是血液流通的重要通道,同时也受神经系统的支配,因此神经系统不正常也能够导致供血的紊乱。所以心脑血管疾病的成因是多方面的。

5.酗酒

酒精摄入量对于出血性卒中有直接的剂量相关性。每天酒精摄入大于50克者,发生心脑梗死的危险性增加。长期大量饮酒可使血液中血小板增加,进而导致血流调节不良、心律失常、高血压、高血脂,使心脑血管病更容易发生。小量饮酒有益,大量饮酒有害。

6.糖尿病

糖尿病是心脏病或缺血性卒中的独立危险因素,随着糖尿病病情进展,会逐渐出现各类心脑血管并发症,如冠状动脉粥样硬化、脑梗、下肢动脉粥样硬化斑块的形成等。

7.其他

如肥胖、胰岛素抵抗、年龄增长、性别(男性发病高于女性)、种族、遗传等都是与心脑血管疾病相关的危险因素。

2020年11月中国首部《中国心血管病一级预防指南》应运而生,指南对心血管一级预防的综合管理推荐要点有:

要点1:

生活方式干预:是心血管病一级预防的基石,合理膳食、身体活动、控制体重、戒烟限酒、保持健康睡眠和良好的心理状态有助于降低心血管病发病风险。

要点2:

血压管理:

  • 在可耐受的情况下,血压应严格控制,一般高血压患者最佳的血压控制目标为<130/80 mmhg;

  • 五大类降压药物都可作为降压治疗的初始选择。

要点3:

血脂管理:

  • 空腹ldl-c及非hdl-c作为降脂目标;

  • 糖尿病合并ascvd高风险时ldl-c目标<1.8 mmol/l或较基线下降>50%;

  • 非糖尿病的ascvd高危患者ldl-c目标<2.6 mmol/l;

  • ascvd中高危人群均需生活方式干预,中等强度他汀作为起始治疗,ldl-c 不能达标时考虑联合降胆固醇治疗;

  • ascvd高危人群中等剂量他汀类药物治疗后如tg>2.3 mmol/l,应考虑降tg药物治疗进一步降低ascvd风险。

要点4:

2型糖尿病管理:生活方式干预和二甲双胍仍是基石。新型降糖药物安心降糖,提供更多心肾保护。

也就是说,心血管疾病防控开展越早,心血管风险越小,用药数量也会更少。合理膳食,戒烟限酒、适量运动、控制肥胖、定期检查都是预防心血管疾病的有效措施。

1.合理膳食

保持血管年轻首先要从饮食入手,要限制脂肪和胆固醇(肥肉、动物肝脏、蛋黄)的摄入,脂肪的摄入量每天不要超过三十克,胆固醇的摄入量控制在两百到三百毫克。多吃鱼肉和鱼油,可以增强血管性能,减少血脂沉积。

每天食用高纤维素食物比如麦片等粗粮,绿色蔬菜水果以及豆类,豆腐、豆芽等豆制品也是不错的选择,不仅有益人体健康,也对心脑血管疾病具有预防作用。早晚饮一杯豆浆也是一个好习惯,还有大蒜、洋葱、苹果、葡萄这些蔬果对降脂也有一定的效果。黑木耳具有抗凝作用,有助于减少心血管病的发生。富含精氨酸和叶酸的食物可以多吃,精氨酸可以调节血管抑制血小板聚集,这类食物主要有黄鳝、芝麻、瓜子等。人体缺少叶酸易损伤血管内皮细胞,所以应多吃富含叶酸的食物,尤其是心脑血管疾病患者,这类食物有菠菜、苹果等。


2.戒烟限酒

在现实生活当中,由于生活节奏的加快,人们承担的生活压力是非常大的,这个时候很多人喜欢通过抽烟喝酒,进行舒缓内心的郁闷,其实就是非常不对的一个做法,疏解不良情绪的方法有很多种;而如果选用抽烟喝酒是非常伤害身体健康的,因为当中含有的有害物质,会随着人体进入到血液当中,进而影响到血液的清澈度,这对于引起心脑血管疾病具有非常大的“帮助作用”。


3.适量运动

心脑血管疾病,在近几年的发展,有呈现年轻化的一个趋势,这是因为当代很多中青年,基本上都是一坐一整天,而且在空闲的时候,也是躺着玩手机,不会外出去运动,这样是相当不利于身体健康的;长此以往,会导致血液循环不畅,血液流通速度下降,进而影响到血液回流的工作,变得迟缓,所以在日常空闲的时候,要多出户外进行慢跑等,才能够更好地促进血液的循环,维持身体心脑血管的健康。

4.控制体重

许多流行病学资料显示,肥胖人群的平均血浆胆固醇和三酰甘油水平显著高于同龄的非肥胖者。

除了体重指数(bmi)与血脂水平呈明显正相关外,身体脂肪的分布也与血浆脂蛋白水平关系密切。一般来说,中心型肥胖者更容易发生高脂血症。肥胖者的体重减轻后,血脂紊乱亦可恢复正常。

5.定期检查,科学指导

提前筛查干预和健康指导更有利于管理心脑血管疾病。康宇医疗研发生产的慢病评估治疗干预一体化工作站已广泛应用于医院的老年科、健康管理中心、康复科等科室,便捷、全面地指导跟踪慢病患者全营养管理。

产品利用弱激光控制技术、细胞和穴位频率测定技术、大数据运算能力,建立智能诊疗数据模型,实现安全、有效、便捷、全面的慢病激光治疗,内置相关标准数据和学术数据,辅助临床实现智能营养评估、干预和行为跟踪方案出具。

产品功能:

1. 档案管理

2. 鼻腔照射

3. 桡动脉照射

4. 内关穴照射

5. 足底照射

6. 膳食摄入评估

7. 膳食指导

8. 数据分析

9. 数据查询

激光照射及穴位照射治疗原理:

出具多份报告单:

总结:

健康的心血管是健康身体的核心,要养成健康的生活习惯,管理饮食及行为习惯,积极主动地预防心血管病等慢性病,早发现,早干预治疗。


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